10 ท่าลดพุง

วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

ท่าที่ 10

หายใจ !!! ลดน้ำหนักได้?

วิธีทำก็ง่ายคือ นั่งบนเก้าอี้ พยายามให้หลังตรง จากนั้นชูมือทั้งสองข้างขึ้นจนสุด ค่อยๆ ลดแขนลงพร้อมกับหายใจออกยาวๆ จากนั้นหายใจเข้าตามสบาย วางข้อมือทั้งสองข้างไว้ที่ใต้ท้อง หายใจออกแล้วก้มร่างกายท่อนบนลงมา ผ่อนกำลังลงและหายใจเข้าตามสบาย หรือ จะเลือกใช้วิธีที่สอง คือหายใจโดยกำหนดสะดือเป็นศูนย์กลาง เริ่มจากนั่งไขว้ขา วางปลายนิ้วมือทั้งสองไว้ใต้หน้าอก หายใจออกช้าๆ ยาวๆ พร้อมกับให้ส่วนบนของร่างกายงอไปข้างหน้าเล็กน้อย กะให้ศีรษะตรงกับตำแหน่งของสะดือ แล้วใช้ปลายนิ้วมือวางไว้ที่ปลายหน้าอกนั้นกดลงไป เมื่อหายใจออกจนหมด ให้ยกส่วนบนขึ้นตรงแล้วหายใจเข้าตามปรกติ ในขณะที่ปฏิบัติจะรู้สึกช่วงล่างใต้สะดือจะมีการเคลื่อนไหว เป็นเพราะส่วนท้องไหลเวียนมีการดูดรับและขับของเสียออกทางท่อของลำไส้ใหญ่ ไต และตับอย่างมีประสิทธิภาพ

กันคิ้วให้สวยรับกับใบหน้า

ิคิ้วที่สวยงามรับกับใบหน้า เป็นส่วนที่สร้างความมั่นใจไปกว่าครึ่ง คิ้วแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนหนาก้ออยากให้บาง บางคนก็คิ้วสั้น บางคนคิ้วเป็นเส้นตรง คิ้วเป็นส่วนที่เปลี่ยน และปรับได้เยอะที่สุดในใบหน้าค่ะ

สาวๆ หลายคนมีดวงตาสวยซึ้งแต่กลับปล่อยให้ขนคิ้วรกรุงรังมาบดบังความงามไว้ ขณะที่บางคนผจญกับปัญหาหน้าโล้นเพราะขนคิ้วบางจัด แต่หากคุณได้อ่านเทคนิคการแต่งคิ้วง่ายๆ รับรองว่าคุณจะมีคิ้วสวย ครบสูตร แน่นอน (คอนเฟิร์ม)



วัดหาเส้นคิ้วที่เหมาะสม

สำหรับการแต่งคิ้วนั้น สิ่งสำคัญอันดับแรกเริ่มจากการวัดหาเส้นคิ้วที่เหมาะสม ซึ่งคิ้วที่ได้รูปสวยนั้นหัวคิ้วควรจะตรงกับแนวหัวตาแล้วจึงเป็นแนวโค้งขึ้น โดยจุดสูงสุดของคิ้วที่โค้งขึ้นจะอยู่ตรงกับแนวของขอบตาดำด้านนอก ส่วนหางคิ้วจะไปสิ้นสุดตรงแนวเส้นที่ลากจากปีกจมูกผ่านหางตาออกไป และจะต้องไม่อยู่ต่ำกว่าหัวคิ้ว
Tips
สาวใบหน้ากว้าง มักจะมีเครื่องหน้าที่ค่อนข้างใหญ่ จึงควรปรับหัวคิ้วให้รับกับสันจมูกโดยไม่ควรให้รูปคิ้วหนามากและตรงมากเกินไป เพราะจะทำให้เส้นคิ้วยิ่งดูสั้นลง


สาวใบหน้ายาว ต้องแต่งรูปคิ้วให้ค่อนข้างหนาและไม่โค้งจนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้ใบหน้าดูยาวมากขึ้น

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมในการกันคิ้วมีดังนี้

1. มีดกันคิ้ว ยี่ห้อ feather ( ขนนก ) เพราะยี่ห้อนี้คมมากๆ ครับ สนนราคาเพียง 10 บาทเท่านั้นครับ หาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์เสริมสวยทั่วไปครับ ควรใช้แล้วทิ้งเลยนะครับ เพราะใช้ต่อเขาจะไม่คมเหมือนครั้งแรกแล้ว
หรือหากใช้มีดโกนไม่ถนัด แนะนำให้ใช้

2. กรรไกรสำหรับกันคิ้ว ลักษณะจะต่างจากรรไกรทั่วไปตรงที่ปลายจะมีลักษณะโค้งไม่ขนานไปกับแนวที่จับ ครับ ทั้งนี้เพื่อจะได้ตัดคิ้วได้ง่ายขึ้น

3. แปรงมาสคาร่า หรือหวีคิ้ว

อุปกรณ์เหล่านี้เอาไว้จัดระเบียบคิ้วก่อน และระหว่างกัน



ขั้นตอนการกันมีดังนี้

1. ก่อนกันคิ้วให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นแตะเบาๆ เพื่อให้ขนคิ้วเกิดความชุ่มชื้น อ่อนตัว และเจ็บน้อยลง
2. ควรนั่งตัวตรงมองเข้าหากระจกในระดับสายตา

3. ใช้นิ้วแตะคิ้วดึงขึ้นในแนวดิ่งเพื่อให้เนื้อบริเวณคิ้วตึง อ้าปากเพื่อให้โหนกแก้มลดระดับต่ำลงเล็กน้อย

4. จัดระเบียบคิ้วด้วยแปรงมาสคาร่า หรือหวีคิ้วก่อนพยายามปัดให้คิ้วอยู่ในแนวเฉียงขึ้น 45 องศา

5. ใช้มีดกันคิ้ว หรือกรรไกรเล็มคิ้ว โดยเริ่มจากบริเวณ 1 เซนติเมตรจากหัวคิ้ว ค่อยๆ ให้คิ้วเรียวขึ้นจนไปจบที่หางคิ้ว ( ดังนั้นหางคิ้วจะเหลืออยู่และมีลักษณะแหลม )

กรณีใช้มีดจับเอียงประมาณ 30 องศา และค่อยๆปาดไปทีละนิด อย่าลากกับผิวไปทีเดียวนะคะ อาจทำให้บาดได้


เขียนคิ้วอย่างมีเทคนิค


- หลีกเลี่ยงการเขียนคิ้วตั้งแต่หัวคิ้ว เพราะจะทำให้คิ้วดูแข็งไม่เป็นธรรมชาติคล้ายกับการเขียนคิ้วถาวร โดยเริ่มจากการเขียนด้วยดินสอเบาๆ บนเส้นคิ้วห่างจากหัวคิ้วประมาณ 1 เซนติเมตร แล้วไล้ไปตามเส้นขนคิ้ว ระวังอย่ากดดินสอจนถึงผิวหนัง จากนั้นใช้แปรงเขียนคิ้วเกลี่ยตามแนวเดิม

- ใช้อายแชโดว์สีน้ำตาลเกลี่ยทับอีกครั้งเพื่อให้เส้นขนดูนุ่มนวลขึ้น และฝุ่นของอายแชโดว์จะช่วยทำให้หางคิ้วไม่หายไปในระหว่างวัน

- ใช้แปรงเขียนคิ้วเท่าที่มีสีติดอยู่ ไม่ต้องจุ่มสีใหม่ เกลี่ยย้อนมาทางหัวคิ้วให้เบลอหายมาทางสันจมูก

- วัดความยาวของหางคิ้ว โดยใช้พู่กันทาบจากปลายจมูกมาทางหางตา วาดหางคิ้วมาจบตรงนั้นจะเป็นสัดส่วนคิ้วที่สวยงาม


สีคิ้วเนียนเป็นธรรมชาติ


หากสาวๆ คนไหนอยากให้หน้าดูเด็กลงมีเทคนิคง่ายๆ โดยเลือกใช้อายโบรว์สีอ่อน ส่วนสีคิ้วเข้มจะทำให้ใบหน้าแลดูสุขภาพดี สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือการใช้ดินสอเขียนคิ้วสีดำเพราะจะทำให้หน้าดุและดูสูงอายุแถมบางครั้งยังดูหลอกตาด้วย

อย่างไรก็ดี การเลือกสีคิ้วให้คำนึงถึงสีผมด้วย สีที่ธรรมชาติที่สุดคือการดึงสีผมในส่วนที่เข้มที่สุดมาใช้เป็นสีคิ้ว เช่น ผมสีน้ำตาลเข้มไฮไลต์สีบลอนด์ให้จับสีน้ำตาลเข้มมาปรับเป็นสีคิ้วได้ แต่ต้องดูความเหมาะสมกับคิ้วเดิมด้วย เพื่อไม่ให้ขัดกับความเคยชิน


Tips


สีคิ้วที่สวยเสมอสำหรับคนไทยคือสีน้ำตาล เพราะเป็นสีที่ทำให้ดูสดใสและใบหน้าอ่อนเยาว์เสมอ แนะนำให้ใช้มาสคาราสีน้ำตาลปัดขนคิ้ว เพราะนอกจากจะได้สีสวยแล้วยังเป็นการจัดทรงคิ้วไปในตัวด้วย

เทคนิคการปรับสีคิ้วทำได้ 2 วิธี คือ เขียนลงไปบนผิวหนังใต้คิ้วเหมาะกับการทำให้สีคิ้วเข้มขึ้นหรือการเติมคิ้วให้เต็ม แต่หากต้องการลดความเข้มของคิ้วให้ใช้อายโบรว์สีน้ำตาลอ่อนแทน




เลือกผลิตภัณฑ์แต่งคิ้ว


- แบบดินสอ จะเขียนถนัดมือ ปลายที่แหลมทำให้เขียนหางคิ้วได้คมชัด เหมาะสำหรับสาวคิ้วบาง


- แบบเนื้อฝุ่น จะช่วยเติมคิ้วให้ดูเป็นธรรมชาติและดกหนาขึ้น แถมยังช่วยเติมช่องว่างระหว่างคิ้วได้ด้วย


- แบบเนื้อเจล จะช่วยให้ขนคิ้วเรียงตัวสวยได้ตลอดวัน

รู้เทคนิคดีๆแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมไปลองหัดเขียนคิ้ว แต่งคิ้วกันนะคะ สาวๆ

เคล็ดลับแต่งหน้าสวยเช้าจดค่ำ!!

เกิดเป็นเวิร์กกิ้ง วูแมนยุคใหม่ ต้องสวยพร้อมทุกสถานการณ์!! จะไปพบปะลูกค้าตอนกลางวัน มีนัดสังสรรค์กับเพื่อนๆ หรือได้รับบัตรเชิญไปดินเนอร์ปาร์ตี้หรู ก็รับมือได้สบาย ถ้ารู้จักเคล็ดลับแต่งหน้าสวยให้แมตช์กับไทม์มิ่ง!! อยากสวยทันใจตามมาอัพเดทเทรนด์ใหม่ ซีซั่นสปริง-ซัมเมอร์ กับ 4 สาวเซเล็บสุดเปรี้ยวของเมืองไทย ในงาน Switch On Your Beauty with Maquillage by Shiseido รับประกัน ความเด่นเด้งโดยเครื่องสำอางดัง "ชิเซโด้ มากียาจ" จากแดนอาทิตย์อุทัย!!

บิวตี้ ซีเคร็ตสไตล์ดีไซเนอร์สาวคนเก่ง "พัชทรี ภักดีบุตร" ต้องเน้นความเนี้ยบตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า!! เธอแนะนำสาวมาดโก้ว่า เวลาแต่งหน้า จุดสำคัญที่สุดคือต้องแมตช์สีสันให้เข้ากับชุด ถ้าเป็นงานกลางวัน ไปพบลูกค้า หรือมีนัดทานข้าวสังสรรค์ธรรมดาๆ ควรแต่งหน้าโทนอ่อนๆเน้นความเป็นธรรมชาติ ตรงนี้การรองพื้นที่เนี้ยบมาจากบ้านจะเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุด!! แต่ถ้าเป็นดินเนอร์ช่วงค่ำ ปาร์ตี้หรูหน่อย จะเพิ่มสีสันของตาให้เข้มขึ้น หรือไม่ก็เปลี่ยนสีปากให้สดขึ้น เท่านี้ก็อยู่หมัดแล้ว!!

อยากสวยแบบคมเข้มสไตล์ "ม.ร.ว.ศรีคำรุ้ง ยุคล" ดีไซเนอร์ไฮโซรุ่นใหม่ ต้องขยันแต่งตาให้เด่นเด้ง!! เธอเรคคอมเมนด์สาวเปรี้ยวให้เลือกสไตล์ "สโมคกี้ อาย" ช่วยอัพสวย!! และไม่ว่าจะลุคกลางวัน หรือกลางคืน สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ การกรีดอายไลเนอร์!! สำหรับนัดสำคัญช่วงค่ำคืน จะเป็นปาร์ตี้ฮิปๆ หรืองานดินเนอร์หรู ก็สวยดึงดูดทุกสายตาได้ ด้วยการปัดแก้มเพิ่มสีสัน และเติมสีปากให้เข้มขึ้น

สาวหน้าหวานอย่าง "ธีรวัลคุ์ ปังศรีวงศ์" โปรดการแต่งหน้าแนวใสๆ เน้นอวดสุขภาพของผิวสวย!! แต่ถ้าวันไหนมีนัดกับลูกค้า หรือต้องไปปาร์ตี้ หลังเลิกงาน เธอจะใช้มาสคาร่าเป็นตัวช่วย ปัดๆๆเข้าไปเยอะๆ ถึงจะแต่งหน้าไม่เก่ง แต่รับประกันว่า มาสคาร่าช่วยให้ดวงตาดูโดดเด่นได้จริงๆ...ขอบอก!!

เคล็ดลับแต่งหน้าสวยด่วนของ "พิมพ์ชนก พลางกูร" เวิร์กกิ้ง วูแมนรุ่นเอ๊าะ น่าจะถูกใจสาวทำงานเวลาน้อย เพราะเธอแนะนำว่า วันไหนมีนัดดินเนอร์ กะทันหัน ไม่ต้องคิดอะไรมาก แค่หยิบดินสอเขียนขอบปากบรรจงวาดขอบปากให้คมกริบ จะช่วยให้ลิปสติกมีสีสันสดชัดมากขึ้น เมื่อเจอกับแสงไฟยามค่ำ คืน ยิ่งขับเน้นให้เรียวปาก มีเสน่ห์น่าจุ๊บ...เปลี่ยนลุคจากสาวออฟฟิศ เป็นคุณหนูมาดไฮโซได้ทันเวลา!!
ข้อมูลจาก :

แต่งหน้าให้ดูสดใสเหมือนเด็ก

แต่งหน้าให้ดูสดใสเหมือนเด็ก
1. ก่อนจะมาเริ่มการแต่งหน้า ควรบำรุงผิวหน้าอย่างดีเสียก่อน ด้วยการกินผักสดผลไม้ ครึ่งกิโลทุกวัน ทากันแดดก่อนออกจากบ้านและถ้าสูบบุหรี่ก็เลิกซะ

2. ทุกเช้า เอาน้ำเย็นวักใส่หน้าสัก 30 ที เพื่อให้ผิวได้ตื่นตัว

3. อย่าละเลงมอยเจอร์ไรเซอร์มากเกินไป แค่แต้มนิดๆบนแก้มซ้ายขวา หน้าผาก คาง และเกลี่ยทั่วๆ ทาสักหน่อยที่คอ เพิ่มตัวบำรุงไปด้วยก็ได้

4. พยายามใช้ Foundation เพราะนอกจากจะช่วยทำให้ผิวดูสว่างแล้ว ยังปกป้องผิว จากแสงแดดและมลภาวะอีกด้วย

5.หลังลง Foundation แล้ว ลงแป้งเนื้อเบา ทาทั่วแก้มและรอบๆปากด้วย (อย่าโบ๊ะนั่นเอง)

6. ปัดแก้มเลือกใช้สีอมส้มแทนที่จะเป็นสีชมพู

7. ใช้คอนซีลเลอร์แค่แต้มตามจุดเท่านั้นก็พอ (ทามาก เกลี่ยไม่ดี สีจะกระดำกรด่าง)

8. ทาอายครีมแล้วพักทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาทีก่อนลงอายแชโดว์ (ให้ครีมซึมซาบลงสู่ผิวนั่นเอง)

9. แต่งคิ้วพองามแต่อย่าเขียนซะโก่งเกินเหตุ ดขียนให้เข้ากับรูปคิ้ว เลือกดินสอสีน้ำตาลช่วยทำให้หน้าดูสว่างขึ้น

10. ดัดขนตาช่วยให้ตาดูกลมโตยิ่งขึ้น โดยเฉพาะ ดัดที่ชิดโคน( อย่าดัดจนขนตาหักนะคะ)

11.เอามัสคาราถูเบาๆบนทิชชูสักรอบก่อนค่อยปัด เพื่อป้องกันมัสคาร่าจับเป็นก้อน

12. . แต่งหน้าน้อยที่สุดนั้นดีที่สุด การแต่งจัดเกินทำให้หน้าดูแก่มักมัก

13. ปากแดง ทาแล้วดูแก่กว่าปากชมพูสดใส

14. เติมลิปกลอสที่ปากล่างด้วย ช่วยให้ปากดูอิ่มเต็ม

15.ถ้าจะทาเขียนขอบปาก ก็หาสีที่เข้ากับลิป หรือไม่ก็ไม่ต้องทา ใช้ขอบปากธรรมชาติสวยกว่า
15 วิธีที่ว่ามา คงช่วยให้สาวๆ วัยไม่เด็กอย่างเรา แต่งหน้าแล้วดูเด็กลงและ แต่งแล้วไม่ดูแก่กว่าวัยนะคะ

วิธีแต่งหน้าแบบเกาหลี

ทาครีมบำรุงอันนี้แล้วแต่ชอบ

1.ตามด้วยทาครีมกันแดดอันนี้เรื่องสำคัญเลย แนะนำครีมกันแดดของบีโอเรนะ SPF 50กันแดดได้สะใจดี ขวดสีฟ้าอ่อนค่ะ
2.ลงเบสนี่แล้วแต่สีผิวนะ เบสมีหลายสีเลือกให้เหมาะแล้วกัน ถ้าไม่อยากให้หน้าหนามากก็ลงเบสแล้วลงแป้งฝุ่นเลย
3.ปัดแก้มสีส้มของรอลีอัลก็ได้300กว่าบาท หรือจะเอาสีปัดแล้วออกวิ้งๆก็สวยนะ ไม่งั้นก็ใช้ tint ที่เอาไว้ทาแก้มกับปาก (คล้ายน้ำยาอุทัยบ้านเราเแหละ) แนะนำของOriental Princess ราคา 195 หาซื้อได้ตามห้างนะ สี 01 ออกชมพู เหมาะกับคนผิวขาว 02 ออกสีส้ม แบบสาวเกาหลี ทาได้ทั้งผิวขาวเเละผิวคล้ำทาทั้งแก้มและปาก ถ้าทาปากก็ให้ทาลิปมันเภสัชตลับละ 8 บาท ด้วย
อีกอัน Etude tint syrub เบอร์01 สีออกแดงชมพูใสๆน่ารักดี กับ02 สีส้มใสๆ แต่อันนี้แพงอะ 500กว่าบาท
4.กรีด eyeliner เฉพาะขอบตาบนเท่านั้นนะ ถ้าใช้แบบน้ำจะคมสวย ถ้าใช้แบบดินสอจะเป็นธรรมชาติกว่า อืม...เวลาใช้แบบน้ำสำหรับสาวมือใหม่ควรเอาแบบดินสอวาดเส้นร่างไว้ก่อนนะจะได้กรีดได้ง่ายขึ้น
5.ทาตานิดหน่อยใช้สีโทนพาสเทล ดัดขาตาแล้วปัดมาสคาร่า หรือไม่ก็ใช้
วาสลีนปิโตรเลียมทาก็ได้ออกใสๆน่ารักดี ก็ Ok แล้วล่ะ
6.สุดท้ายก็ลงtintอย่างที่บอกไปแล้ว หรือ กลอสตามชอบ แต่ออกโทนส้ม ส้มอมชมพู หรือชมพูอมส้มจะออกแนวเกาหลีมากๆ

บลายธ์วอล์เปเปอร์น่ารัก